Metas SMART: O que são e como criá-las na prática?

Metas SMart o que são e como criá-las na prática

As Metas SMART são uma metodologia utilizada para estabelecer objetivos de forma clara e eficiente. Com elas, você consegue ter uma melhor gestão do seu tempo e planejamento para alcançar as metas estabelecidas.  O acrônimo SMART significa Specific (Específico), Measurable (Mensurável), Attainable (Alcançável), Relevant (Relevante) e Time-bound (Temporizado). A seguir, vamos entender cada um desses […]

5 Livros de Desenvolvimento pessoal que vão mudar a sua vida

5 Livros de Desenvolvimento pessoal que vão mudar a sua vida

Se você está em busca de mudanças significativas em sua vida, uma das melhores formas de começar é investindo na leitura de livros de desenvolvimento pessoal.  Esses livros são uma fonte valiosa de conhecimento e sabedoria, oferecendo insights e estratégias para ajudar você a alcançar seus objetivos e se tornar a melhor versão de si […]

9 Produtos para cuidar da sua saúde no dia a dia

Produtos para cuidar da saúde

Com a vida cada vez mais agitada, é fácil esquecer de cuidar da própria saúde no dia a dia. E muitas pessoas só se dão conta disso quando é tarde demais. Pensando nisso, neste post trouxemos 9 produtos que podem ser incorporados na sua rotina para melhorar a sua saúde física. Esses produtos vão te […]

5 coisas que você deve parar de fazer aos 25 anos

Coisas que você deve parar de fazer aos 25 anos

Os 20 anos são uma fase de muitas descobertas e experimentações Mas quando chegamos aos 25, é hora de assumir responsabilidades e fazer escolhas mais maduras.  Para que você possa aproveitar ao máximo essa nova fase, confira abaixo 5 coisas que você precisa parar de fazer aos 25 anos:

Procrastinação? Veja 5 formas de lidar com ela!

Olá, pessoal! Hoje vamos falar sobre um tema que afeta muitas pessoas: procrastinação.  Procrastinação é a tendência de adiar tarefas que precisam ser realizadas, substituindo-as por atividades menos importantes e mais agradáveis ​​no momento.  Em outras palavras: é uma forma de evitar o desconforto, a ansiedade e o estresse associados a determinadas tarefas. Mesmo que […]

3 Quadrinhos sobre resiliência

Maus

A resiliência é uma habilidade importante no mundo de hoje, onde enfrentamos constantes desafios e mudanças.  E as HQs podem nos ajudar a desenvolver essa habilidade de maneira divertida e inspiradora. As histórias em quadrinhos têm o poder de nos transportar para diferentes universos, nos ensinar lições valiosas e, acima de tudo, nos inspirar a […]

5 práticas para ter uma rotina da manhã mais produtiva

Rotina da manhã

Acordar cedo e começar o dia de forma produtiva pode ser um desafio para muitas pessoas.  A rotina da manhã pode ser a chave para o sucesso de um dia produtivo.  Para ajudá-lo a começar o dia com o pé direito, separamos 5 dicas para uma rotina matinal mais produtiva. Vamos a elas!

5 Jogos para aumentar a inteligência

Homem jogando xadrez, um jogo para aumentar a inteligência

Jogos são uma maneira divertida e desafiadora de aumentar a inteligência.  Alguns jogos são conhecidos por ajudar a desenvolver habilidades cognitivas, como o raciocínio lógico, a memória e a concentração.  A seguir, veremos 5 jogos que vão ajudar a aumentar a sua inteligência. Continue lendo!

7 Produtos essenciais para uma rotina de Skincare do rosto perfeita

O rosto é uma das partes mais importantes do corpo na hora de causar uma boa impressão. Afinal, ele é o seu cartão de visitas. É a 1ª coisa que as pessoas vão ver em você. Então, nada melhor do que manter a pele saudável e radiante, certo?  Mas, com tantos produtos de skincare disponíveis […]

Dormindo mal? Veja 5 técnicas para dormir melhor

Conheça 5 Técnicas para dormir

Dormir bem é fundamental para ter um dia produtivo e saudável.  Porém, nem sempre é fácil pegar no sono e ter uma noite tranquila.  Pensando nisso, preparamos uma lista com algumas técnicas para dormir melhor. Vamos a ela!